Importanta rezistentei (andurantei)

“Inainte de toate, as dori sa va impartasesc o revelatie pe care am avut-o recent. Saptamana trecuta am participat la un eveniment diferit de intalnirile obisnuite de parkour: metoda naturala. Rafe (Faelcind), care a fost recent in Franta pentru a se antrena metoda naturala cu Erwan (Herbertiste),  a sustinut un antrenament cu noi bazat pe alergare, sarituri, mers cvadruped, ridicari, aruncari, sarituri de precizie. Ne-am antrenat timp de doua ore incontinuu. Fara nicio oprire si fara nicio pauza, cu exceptia momentului cand am aruncat cateva pietre si buturugi (asta a fost cam dupa o ora si jumatate de antrenament).

Mai mult

Condiţionarea muşchilor spatelui

Orice activitate fizică aţi face, nu trebuie să neglijaţi o condiţionare corectă ca parte a antrenamentului vostru, pentru un cât mai bun echilibru muscular şi pentru a evita accidentările. Cei mai buni sportivi au o rutină complexă, antrenând muşchi care nu sunt folosiţi cu precădere în sportul lor.

Mai mult

Bazele condiţionării

Condiţionarea este fără îndoiala fundaţia mişcării sigure şi a antrenamentului în aer liber.

Esenţială în prevenirea accidentărilor şi a altor probleme pe termen lung, oricine trebuie să facă din condiţionare o prioritate mai mare decât practica Parkour-ului. Condiţionarea este cea care ne permite să practicăm Parkour pe termen lung.

Mai mult