close
Ultimile postari pe forum
Aici sunt afisate cele mai noi discutii purtate de traceurii din comunitatea noastra.
Reacţiile organismului în condiţiile lipsei de mişcare
Autor: Mihnea(Shaloman) (24.03.2010)În cazuri de imobilism (mai mult sau mai puţin prelungit) în organism, scăderea activităţii musculare are
consecinţe nefavorabile, ce se caracterizează prin: 1.Reducerea mişcării-->reducerea activităţii musculare de repaus-->stază venoasă-->edeme declive.
2.Reducerea mişcării-->scăderea metabolismului-->reducerea necesarului de oxigen, bilanţ azotat negativ-->scăderea ventilaţiei.
3.Reducerea mişcării-->demineralizarea osoasă-->hipercalcemie/osteoporoză.
Read more: Reacţiile organismului în condiţiile lipsei de mişcare
Importanţa rezistenţei (anduranţei)
Autor: Octav (26.11.2009)“Înainte de toate, aş dori să vă împărtăşesc o revelaţie pe care am avut-o recent. Săptămâna trecută am participat la un eveniment diferit de întâlnirile obişnuite de parkour: metoda naturală. Rafe (Faelcind), care a fost recent în Franţa pentru a se antrena metoda naturală cu Erwan (Herbertiste), a susţinut un antrenament cu noi bazat pe alergare, sărituri, mers cvadruped, ridicări, aruncări, sărituri de precizie. Ne-am antrenat timp de două ore încontinuu. Fără nicio oprire şi fără nicio pauză, cu excepţia momentului când am aruncat câteva pietre şi buturugi (asta a fost cam după o oră şi jumătate de antrenament).
Condiţionarea muşchilor spatelui
Orice activitate fizică aţi face, nu trebuie să neglijaţi o condiţionare corectă ca parte a antrenamentului vostru, pentru un cât mai bun echilibru muscular şi pentru a evita accidentările. Cei mai buni sportivi au o rutină complexă, antrenând muşchi care nu sunt folosiţi cu precădere în sportul lor.
Bazele condiţionării
Condiţionarea este fără îndoiala fundaţia mişcării sigure şi a antrenamentului în aer liber.
Esenţială în prevenirea accidentărilor şi a altor probleme pe termen lung, oricine trebuie să facă din condiţionare o prioritate mai mare decât practica Parkour-ului. Condiţionarea este cea care ne permite să practicăm Parkour pe termen lung.
