Workshop 27.02.2010

Adobe Flash Player not installed or older than 9.0.115!

Am încheiat şi cel de-al doilea workshop oficial organizat de Traceurs.RO, de data aceasta ţinut pe timp de ploaie. A fost o zi excelenta însă, iar participanţii au fost mai mult decât mulţumiţi de antrenamente în ciuda vremii.

Workshop-ul s-a ţinut de data aceasta în campusul Univesităţii Politehnica din Bucureşti, şi a început cu o încălzire de 30 de minute, stretching şi puţină condiţionare pentru a pregăti corpurile participanţilor pentru antrenamentele propriu-zise. Spre deosebire de primul antrenament oficial, am încercat sa nu mai punem accent atât de mare pe condiţionare şi să arătăm participanţilor tehnici şi trasee de parkour.

Chiar daca au început puţin stângaci datorită condiţiilor meteo, toţi cei care au fost prezenţi s-au antrenat şi au dat dovadă de perseverenţă , unii chiar de creativitate. Dar mai multe puteţi vedea în clipul de mai sus.

Mai mult

Antrenament - 17.01.2010

Adobe Flash Player not installed or older than 9.0.115!

Tocmai ce s-a incheiat si primul antrenament oficial organizat de Traceurs.RO, ca a si inceput sa ninga. A fost o zi extraordinara

Antrenamentul a inceput in parcul Tineretului cu o incalzire de 20-30 de minute, apoi stretching cu scopul de a pregati corpurile participantilor pentru antrenamentele propriu-zise. Au existat si voci care protestau ca incalzirea e mai obositoare decat antrenamentul in sine, dar chiar si aceia s-au descurcat de minune la absolut toate indicatiile noastre.

Dupa putina tehnica si flow, am pregatit practicantilor si un mic joc in care formam o mica aglomeratie de oameni, prin care traceurii nostri trebuiau sa treaca fara oprire si sa depaseasca o bara la nivelul soldului. A decurs excelent, si lucrul care ne-a mirat a fost ca mai degraba au esuat antrenorii decat antrenatii cand a fost vorba de finalizarea miscarii.

Dupa ce spiritele s-au mai incalzit am inceput o alergare usoara pana in parcul Carol, unde am continuat cu exercitii de conditionare pura, de la mers qvadruped pe scari pana la wall-run si flotari in maini. Aici antrenorii au recuperat din onoare si au avut chiar ce sa invete practicantii noi.

Dar cel mai bine vizualizati galeria foto pentru o detaliere mai buna:

Mai mult