Antrenament - 17.01.2010

Adobe Flash Player not installed or older than 9.0.115!

Tocmai ce s-a incheiat si primul antrenament oficial organizat de Traceurs.RO, ca a si inceput sa ninga. A fost o zi extraordinara

Antrenamentul a inceput in parcul Tineretului cu o incalzire de 20-30 de minute, apoi stretching cu scopul de a pregati corpurile participantilor pentru antrenamentele propriu-zise. Au existat si voci care protestau ca incalzirea e mai obositoare decat antrenamentul in sine, dar chiar si aceia s-au descurcat de minune la absolut toate indicatiile noastre.

Dupa putina tehnica si flow, am pregatit practicantilor si un mic joc in care formam o mica aglomeratie de oameni, prin care traceurii nostri trebuiau sa treaca fara oprire si sa depaseasca o bara la nivelul soldului. A decurs excelent, si lucrul care ne-a mirat a fost ca mai degraba au esuat antrenorii decat antrenatii cand a fost vorba de finalizarea miscarii.

Dupa ce spiritele s-au mai incalzit am inceput o alergare usoara pana in parcul Carol, unde am continuat cu exercitii de conditionare pura, de la mers qvadruped pe scari pana la wall-run si flotari in maini. Aici antrenorii au recuperat din onoare si au avut chiar ce sa invete practicantii noi.

Dar cel mai bine vizualizati galeria foto pentru o detaliere mai buna:

Daca doriti sa vedeti o anumita poza la o rezolutie mai buna, apasati pe butonul "Link" din meniul galeriei sau dati click aici.

Multumim participantilor, si in special lui Madalina Ene, fiindca a tinut pasul cu noi pe tot parcursul antrenamentelor si ne-a pozat!